Este espacio del blog lo dedicare a la Nutrición Deportiva de Competición poniendo temas relacionado con esta y el seguimiento de deportistas que estén con nuestro servicio y les parezcan bien estas publicaciones.
En este apartado os mostraremos también novedades y avances en el rendimiento deportivo y en el estudio de la composición corporal.
La compasión corporal
El objetivo de la evaluación de la composición corporal es determinar del porcentaje de masa magra (musculo) y masa grasa en el deportista. Una proporción alta de masa magra-masa grasa es frecuentemente sinónimo de una proporción alta de
fuerza-peso, lo cual se suele asociar con éxito deportivo. Sin embargo, no hay una composición corporal ideal única en todos los deportes. Cada deporte tiene un margen de masas asociado con el mismo, y cada deportista tiene un margen individual ideal para él o para ella.
Los deportistas que tratan de conseguir una composición corporal arbitraria que no es correcta para ellos es probable que se coloquen en riesgo de salud y que no obténganlos beneficios de rendimiento que buscan. Por consiguiente,
la clave para la evaluación de la composición corporal es el establecimiento de un margen aceptable de masa magra y grasa para cada deportista individual, así como el control de masa magra y grasa a intervalos regulares de tiempo, para asegurar la estabilidad o el crecimiento de la masa magra y un mantenimiento o reducción de la grasa.
El rendimiento deportivo depende en alto grado de la capacidad del deportista para mantener la potencia (
tanto anaeróbica como aeróbicamente) y de su capacidad para superar la resistencia al avance o rozamiento. Ambos factores están interrelacionados con la composición corporal del deportista.
Un deportista con exceso de peso puede estar más propenso a lesiones cuando realice actividades difíciles o por el contrario si está demasiado delgado puede disminuir su capacidad física cuantiosamente.
La dieta descontrolada y el entrenamiento excesivos producen frecuentemente un déficit serio de energía que, aunque quizás se reduzca el peso total, incide también en el cambio de los constituyentes del peso, habitualmente con una menor masa muscular y una masa grasa relativamente más alta.
